Осень на Мраморном карьере в Рускеале...

2017-10-07

Прислушивайся к Природе. Тишина и её звучание успокаивает лучше, чем миллионы пустых слов…

Телефон, установленный на виброрежим будильника, нервно ёрзает по полу. Пять утра. Пора вставать и собираться в дорогу. Снаряжение уложено в машину ещё с вечера.

Адреналин скорости, потоки воды на лобовом стекле, разметаемые неутомимыми дворниками, вычерчивание траектории поворотов на извилистой дороге и встречные фантомы десятого региона. Опять в пути...

Мраморный карьер в Рускеале. Дайвинг и путешествия вместе с WWW.TECH-DIVING.RU

Нас опять ждут холодные воды Мраморного карьера в Карелии, неделя тренировок и попытка услышать Тишину…

...исключительно через то, что мы делаем, узнаем мы, что мы такое...

Вот и на месте. Чашка горячего чая в Кирхе.

Обсудили программу на первый день. Начнем с небольших изменений в конфигурации. Вернее, с возвращения её к базовой после самостоятельного «студенческого апгрейда». Бывает и так, когда вычитанное в интернете и услышанное в ходе споров на кухне, на практике не работает или работает не так, как хотелось бы. Слабые места «в себе и железе» надо устранять.

Сергей всё подвергает сомнению, но спорит не очень уверенно. Потом частично соглашается, изменяя при этом не все свои «нововведения»…

Видимо, надо подождать пока придёт понимание в ходе практики. Это самый точный индикатор правильности, приводящий мысли в порядок.

Вода рассудит…

Спокойствие - не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.

Марк Аврелий

Дальше обсудили вопросы контроля уровня стресса, в контексте ситуаций происходивших в ходе предыдущей серии тренировок.

Стресс. "fight-or-flight response" – бороться или бежать…

Стресс (англ. stress — напряжение нагрузка; состояние повышенного напряжения) — неспецифический адаптационный синдром или комплекс реакций организма, возникающий в ответ на действие слабых, но действующих длительное время, сильных или сверхсильных раздражителей.

Помните, в статье посвящённой протоколам вентильного цикла, мы с вами рассматривали вариант, когда уровень вашего стресса уже не позволяет адекватно справляться с утечкой газа на месте…

Но. Выход есть всегда! Достаточно его увидеть и ... выйти.

Стресс сам по себе не является «чистым» злом для дайвера, как и для любого другого человека. Порой, наличие определённого уровня стресса, как бы это не казалось странным, оказывает нам добрую услугу, предупреждая о приближении пределу психологического и физиологического уровней комфортного пребывания в среде и приближающейся потенциальной опасности, мобилизуя наш организм для борьбы.

Нашей задачей является не ликвидация всех возможных форм стресса, а умение удерживать их на том уровне, который позволяет нам действовать адекватно создавшейся ситуации.

Важно помнить, что регулярные тренировки и поддержание себя в хорошей физической форме, придают Вам уверенность в ваших действиях и помогают повысит уровень контролируемого стресса.

Начальная стадия развития стресса в ходе занятий дайвингом может сопровождаться незначительными изменениями, которые необходимо научиться правильно распознавать.

Вегетативные проявления реакции стресса выражаются в увеличении частоты сердечных сокращений, повышении артериального давления, изменения частоты и глубины дыхания, потоотделении, в отдельных случаях — тремора. Все это обусловлено поступлением в кровь адреналина, норадреналина, кортикостероидов, дофамина и серотонина.

Увеличение частоты дыхания, которое становиться поверхностным, приводит к накоплению углекислого газа в организме. Это эффект усиливается при повышенной физической нагрузке.

Повышение уровня двуокиси углерода, в свою очередь, вызывает ответную реакцию респираторной системы и ощущение нехватки воздуха. Уровень стресса ещё больше усиливается. Дыхание становиться ещё более частым и поверхностным…

Стресс продолжает усиливаться и т д. по нарастающей. Создаётся опасный замкнутый круг обратных связей…

Этот «порочный круг» необходимо разорвать, восстановив дыхание. Необходимо остановиться, привести ритм дыхания в режим медленных и достаточно глубоких вдохов и выдохов…

Да, потребуется некоторое время на восстановление, но это сможет помочь удержать уровень стресса на контролируемом уровне.

Спровоцировать повышение уровня стресса можно еще в начале погружения и даже перед ним, если в ходе непосредственной подготовки к погружению и входа в воду, дайвер испытывал значительные физические нагрузки, приведшие к сбою дыхания.

Особенно это касается технических дайверов с большим количеством тяжёлого и порой громоздкого снаряжения. По этой причине, важно заранее продумывать и создавать максимально возможные условия комфорта для наименее энергозатратного способа подготовки ко входу в воду, соответствующие уровню вашей физической подготовки...

Вот, собственно, после таких рассуждений и дальнейшего обсуждений программы дня, мы двинулись к карьеру.

К прохладному зазеркалью...

Заполнив необходимые бумаги у администраторов, начинаем перетаскивать снаряжение на понтон. Постепенно "отвоёвывая" пространство у лодочников...

Ну, а дальше - вода, вода, вода...

Тренировки и вечерние разборы "полётов" у камина в Кирхе.

И всё это в течении последующих пяти дней...

Без сомнения, за последние десятилетия, занятия дайвингом стали широко доступны.

Рекламные слоганы некоторых дайвинг агентств, вкладываемые в уста «адептов» -инструкторов по дайвингу, иногда сопоставляют занятия дайвингом с некоторым видом деятельности, которое абсолютно не требует усилий и особых затрат времени на обучение, но несёт радость и удовольствие. При этом вырабатывая у своих учеников потенциально опасную иллюзию...

А тем временем, мы продолжаем "тратить" свои силы и время на тренировках, наращивая практический опыт погружений...

Всем Удачи и Чётности.

Продолжение следует... ВСЕГДА.

Желающие присоединиться к нашим учебным программам и тренировкам или просто понырять в хорошей компании, могут связаться со мной по телефону: +7 921 796-11-36 (в Санкт-Петербурге)

или по телефону: + 3 725 986 33 99

или e-mail: club@tech-diving.ru или воспользоваться формой на странице контактов.

Skype: banderas2070