Осень на Мраморном карьере в Рускеале...

Увеличить

2017-10-07


Прислушивайся к Природе. Тишина и её звучание успокаивает лучше, чем миллионы пустых слов…


Телефон, установленный на виброрежим будильника, нервно ёрзает по полу. Пять утра. Пора вставать и собираться в дорогу. Снаряжение уложено в машину ещё с вечера.

Адреналин скорости, потоки воды на лобовом стекле, разметаемые неутомимыми дворниками, вычерчивание траектории поворотов на извилистой дороге и встречные фантомы десятого региона. Опять в пути...



Нас опять ждут холодные воды Мраморного карьера в Карелии, неделя тренировок и попытка услышать Тишину…


...исключительно через то, что мы делаем, узнаем мы, что мы такое...


Вот и на месте. Чашка горячего чая в Кирхе.



Обсудили программу на первый день. Начнем с небольших изменений в конфигурации. Вернее, с возвращения её к базовой после самостоятельного «студенческого апгрейда». Бывает и так, когда вычитанное в интернете и услышанное в ходе споров на кухне, на практике не работает или работает не так, как хотелось бы. Слабые места «в себе и железе» надо устранять.



Сергей всё подвергает сомнению, но спорит не очень уверенно. Потом частично соглашается, изменяя при этом не все свои «нововведения»…

Видимо, надо подождать пока придёт понимание в ходе практики. Это самый точный индикатор правильности, приводящий мысли в порядок.

Вода рассудит…



Спокойствие - не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.

Марк Аврелий



Дальше обсудили вопросы контроля уровня стресса, в контексте ситуаций происходивших в ходе предыдущей серии тренировок.


Стресс. "fight-or-flight response" – бороться или бежать…


Стресс (англ. stress — напряжение нагрузка; состояние повышенного напряжения) — неспецифический адаптационный синдром или комплекс реакций организма, возникающий в ответ на действие слабых, но действующих длительное время, сильных или сверхсильных раздражителей.


Помните, в статье посвящённой протоколам вентильного цикла, мы с вами рассматривали вариант, когда уровень вашего стресса уже не позволяет адекватно справляться с утечкой газа на месте…

Но. Выход есть всегда! Достаточно его увидеть и ... выйти.




Стресс сам по себе не является «чистым» злом для дайвера, как и для любого другого человека. Порой, наличие определённого уровня стресса, как бы это не казалось странным, оказывает нам добрую услугу, предупреждая о приближении пределу психологического и физиологического уровней комфортного пребывания в среде и приближающейся потенциальной опасности, мобилизуя наш организм для борьбы.


Нашей задачей является не ликвидация всех возможных форм стресса, а умение удерживать их на том уровне, который позволяет нам действовать адекватно создавшейся ситуации.

Важно помнить, что регулярные тренировки и поддержание себя в хорошей физической форме, придают Вам уверенность в ваших действиях и помогают повысит уровень контролируемого стресса.



Начальная стадия развития стресса в ходе занятий дайвингом может сопровождаться незначительными изменениями, которые необходимо научиться правильно распознавать.


Вегетативные проявления реакции стресса выражаются в увеличении частоты сердечных сокращений, повышении артериального давления, изменения частоты и глубины дыхания, потоотделении, в отдельных случаях — тремора. Все это обусловлено поступлением в кровь адреналина, норадреналина, кортикостероидов, дофамина и серотонина.



Увеличение частоты дыхания, которое становиться поверхностным, приводит к накоплению углекислого газа в организме. Это эффект усиливается при повышенной физической нагрузке.

Повышение уровня двуокиси углерода, в свою очередь, вызывает ответную реакцию респираторной системы и ощущение нехватки воздуха. Уровень стресса ещё больше усиливается. Дыхание становиться ещё более частым и поверхностным…

Стресс продолжает усиливаться и т д. по нарастающей. Создаётся опасный замкнутый круг обратных связей…



Этот «порочный круг» необходимо разорвать, восстановив дыхание. Необходимо остановиться, привести ритм дыхания в режим медленных и достаточно глубоких вдохов и выдохов…

Да, потребуется некоторое время на восстановление, но это сможет помочь удержать уровень стресса на контролируемом уровне.


Спровоцировать повышение уровня стресса можно еще в начале погружения и даже перед ним, если в ходе непосредственной подготовки к погружению и входа в воду, дайвер испытывал значительные физические нагрузки, приведшие к сбою дыхания.



Особенно это касается технических дайверов с большим количеством тяжёлого и порой громоздкого снаряжения. По этой причине, важно заранее продумывать и создавать максимально возможные условия комфорта для наименее энергозатратного способа подготовки ко входу в воду, соответствующие уровню вашей физической подготовки...



Вот, собственно, после таких рассуждений и дальнейшего обсуждений программы дня, мы двинулись к карьеру.


К прохладному зазеркалью...


Заполнив необходимые бумаги у администраторов, начинаем перетаскивать снаряжение на понтон. Постепенно "отвоёвывая" пространство у лодочников...



Ну, а дальше - вода, вода, вода...



Тренировки и вечерние разборы "полётов" у камина в Кирхе.

И всё это в течении последующих пяти дней...



Без сомнения, за последние десятилетия, занятия дайвингом стали широко доступны.

Рекламные слоганы некоторых дайвинг агентств, вкладываемые в уста «адептов» -инструкторов по дайвингу, иногда сопоставляют занятия дайвингом с некоторым видом деятельности, которое абсолютно не требует усилий и особых затрат времени на обучение, но несёт радость и удовольствие. При этом вырабатывая у своих учеников потенциально опасную иллюзию...



А тем временем, мы продолжаем "тратить" свои силы и время на тренировках, наращивая практический опыт погружений...


Всем Удачи и Чётности.

Продолжение следует... ВСЕГДА.


Желающие присоединиться к нашим учебным программам и тренировкам или просто понырять в хорошей компании, могут связаться со мной по телефону: +7 921 796-11-36 (в Санкт-Петербурге)

или по телефону: + 3 725 986 33 99

или e-mail: club@tech-diving.ru или воспользоваться формой на странице контактов.


Skype: banderas2070




Best regards, Konstantin Nekrasov.

Instructor Trainer TDI/SDI 8528






Читайте в разделе "Путевые заметки":



Латинская Америка и Белиз:


1.Еще один месяц дорог по Эквадору, Перу и дайвинг-сафари на Галапагосах.

2.В царстве акул. Дайвинг-Сафари на Галапагосах.

3.Таинственный город инков Мачу-Пикчу. Или тайна купленная за один соль...

4.Куско - центр Империи инков.

5. КУБА-далеко...КУБА-РЯДОМ...

6.Один месяц в дороге, или проездом по Центральной Америке...(Коста Рика, Белиз (Belize), Гватемала(Guatemala))

7.Галапагосы. Дайвинг-сафари и немного об Эквадоре...

8.Продолжение рассказа о путешествии легионеров клуба ORCA по Эквадору. Галапагосы.Дайвинг-сафари.

9.Остров Half Moon.

10.Возвращение в Puerto Baquerizo Moreno. Опять на Галапагосах.

11. Тайны хрустального черепа...

12.Дорога в Тикаль. Гватемала.

13.Крокодилы мутной реки Тарколес (Tarcoles). Коста-Рика.

14.Гуаякиль … Начало дайвинг-сафари на Галапагосах.

15.Древние поселения майя Xunantunich (Шунантунич) и Cahal Pech (Каха́ль Печ) в Белизе.

16.Поездка к Середине мира и поиски настоящего экватора в Эквадоре.

17.Дождь среди облачных лесов Миндо. Фотоохота на колибри и бабочек. Эквадор.

18.Северный Сеймур (North Seymour). Галапагосы.

19.Страна Кокосия или вечер на острове посреди океана. Галапагосы.

20.Дорога из Куско в Пуно. Перу. Храм Виракоча, Ракчи и San Pedro Apostol de Andahuaylillas - начало пути.

21.Продолжение дороги из Куско в Пуно: La Raya- Pukara - Juliaca - Puno.

22."Плавучие острова Урос на озере Титикака. Перу."

23.Остров вяжущих шапки мужчин -Такиле и наше "кораблекрушение" на озере Титикака.

24.Крепость Саксайуаман (Saksaywaman). Куско. Перу.

25.Древние поселения майя Xunantunich (Шунантунич) и Cahal Pech (Каха́ль Печ) в Белизе.

26.Пуэрто Вильямиль. Остров Исабела (Isla Isabela).

27.Сан Кристобаль. Галапагосы дайвинг-сафари. Часть II.

28.Дайвинг-Сафари на Галапагосах. Humboldt Explorer. Часть IV

29.Первые впечатления от города туманов. Лима. Перу.

30.Приключения легионеров дайвинг-клуба "ORCA" на Кубе.

31.Лапа Ягуара ( Jaguar Paw Jungle Resort ). Белиз

32.Коста-Рика. Национальный парк Мануэль-Антонио ( Manuel Antonio).

33.Новые приключения легионеров в "каменных джунглях" Гуаякиля. Эквадор.

34.Исторический парк в Гуаякиле (Parque Historico Guayaquil).

35.Каменные звери базилики Вото Насьонал (Basilica del Voto Nacional). Кито...

36.Люди любят акул...

37.Волшебный дождь в Куско и Лица из глины...



Путевые заметки о Европе:


1. Корсика, драйв-дайвинг сафари.

2.Прогулки по Лондону. Фото-путеводитель « Не Топ десять - другие достопримечательности Лондона».

3.Джип-сафари по Сардинии и Корсике.

4."Переведи меня через Арно", или прогулки по Флоренции. Часть 1.

5.Испания. Архипелаг Медас. Проездом по Барселоне.

6.Приключения женской части легиона дайвинг-клуба ORCA на Мальте.

7.Проездом через Нюренберг...

8.Джип-сафари по Сардинии и Корсике. Путевые заметки. Часть 2...

9.Прогулки по Лондону. Фото-путеводитель « Не Топ десять - другие достопримечательности Лондона». Часть 2.

10.Прогулки по Лондону - путеводитель по истории и легендам. Часть 3.

11.Прогулка по Виндзорскому замку ...

12.Прогулка по "подводной тюрьме"...

13.Прогулка по Венеции...

14.В поисках "эстонской Атлантиды"... Затопленное "Городище" на карьере Rummu.

15.Замок Тоолсе (Toolse).

16.Лиссабон. Район за районом… Путевые заметки.

17.Залечь на дно... в Брюгге.

18.Дорога домой. Немного о Монако, Монте-Карло, Карраре и Пизе.

19.Синтра (Sintra) и мыс Рока (Cabo da Roca)...

20.Снежная весна на Лофотенах...

21.Драйвдайвинг легионеров клуба "ORCA" в Норвегии...



Америка:


1.ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НЬЮ-ЙОРК.

2.Мост слонов - Бруклинский мост... Маленькие истории большого моста.

3.Завтрак «у Тиффани» на Малбери или «стулья, еда, краска, собака»…



Египет и дайвинг на Красном море:


1. Обитатели Красного моря…или кого можно увидеть и сфотографировать под водой, за пару недель пребывания в Хургаде .

2.Wreck Gulf Fleet 31. Море Красное.

3.Немного о дайв-сайтах для технического дайвинга в Шарм-эль-Шейхе.

4. Погружение на Wreck Hebat Allah. Красное море. Египет.

5. Rosalie Moeller wreck .

6.Среди песка и камней...

7.Тримикс погружения на рифе Шабрур Умм Гамар и wreck COLONA IV.



Россия:


1.Совсем недальние Дальние Зеленцы. Баренцево море - двадцать лет назад.

2. Под водой найден клад!

3.Мраморный каньон горного парка Рускеала и прилегающие территории.

4.Описание дайв-сайтов озер Ленинградской области.

5.Описание дайв-сайтов на озерах Ленинградской области - часть вторая.

6.Рускеальский мраморный карьер.

7.Холодная надголовка. Зимние погружения на Мраморном карьере в Рускеале.

8.Зимняя весна или завершающая серия подледных погружения сезона 2016-17 в Рускеале.



Прочее:


1. ОКЕАН ВЕЗЕНИЯ...

2.Ралли Шелковый Путь (Silk Way Rally ).

3.Приключения девушки дайвера на островах Индонезии. Алор,Бунакен,Траванган.

4.Дайвинг на островах архипелага Фиджи.

5.Гоа, поездка в край аюрведы, дауншифтеров и бесконечных песчанных пляжей.

6."Китайская мозаика". Путевые заметки о Китае. Часть I.