Тренировки в бассейне.

Увеличить

2016-05-06


Над чем можно работать в бассейне? Что у вас в бассейне делают дайверы со спарками? - часто задаваемые вопросы.

На мой взгляд, ответ лежит на поверхности – осваивают и совершенствуют, до стадии уверенного выполнения, базовые навыки дайвинга.

Тут же следует следующий вопрос: "Как же они до сей поры, дойдя до «технического дайвинга», а присутствие спарок для многих является «явным» показателем «принадлежности к касте», не обладают этими «базовыми» навыками?"



Теперь уже у меня возникают вопросы: «А что значит – владеть навыком?»

Как определить «степень владения»? Теряются ли умения в случае длительного отсутствия практики?

Тренировки в бассейне Тренировки в бассейне

И действительно, бассейн удобное место для тренировок различных техник плавания в ластах, восстановления утерянных навыков и т. д. и т. п…

Начальные занятия курса Intro to TECH проводить опять же…



Вот , что мы предлагаем вспомнить или изучить заново на дополнительных занятиях в бассейне:


Правильное и эффективное управление плавучестью.


Эффективные техники передвижения под водой и на поверхности воды. Различные плавательные техники в ластах: фрог-кик, флаттер-кик и их модификации; задний ход и «вертолетный» разворот и т. д. Горизонтальный трим.


Эффективную технику работы в технической конфигурации снаряжения. Вентильный цикл. Уверенное выполнение навыков взаимодействия с партнером. Ситуация off-газ и т. д.



1. Контроль плавучести.


Как у вас с плавучестью?

Быстрее всего, большинство из сертифицированных дайверов ответят на этот вопрос так - «хорошо».

Лишь некоторые скажут: «не очень»…

Хотя, и они сами не всегда знают, по каким критериям оценивают свои практические навыки.



Какие же могут быт критерии для оценки уровня владения плавучестью?


1. Вы не пытаетесь использовать работу ласт, а уж тем более рук, для управления плавучестью ( в принципе, это умение относится к навыкам «начального» уровня).


2. Умеете использовать изменение плавучести (управляя этим изменением и контролируя его) для спуска или подъёма, с возможностью «остановиться» (состояние нейтральной или «нулевой» плавучести) на любой, выбранной вами глубине.


3. Зависнуть (остановиться в состоянии «нулевой» плавучести) с небольшим дифферентом на голову, оставаясь на расстоянии десяти-пятнадцати сантиметров от дна или другого визуального ориентира.

Проверьте себя, хотя-бы в течении пяти-десяти минут - c амплитудой колебаний не больше пяти сантиметров. Можете ли вы оставаться в таком положении неподвижно. Если да, то – хорошо.


4. Зависнув в положении горизонтального трима напротив друг друга, передайте свой регулятор ( 2-х метровый шланг ) своему партнеру. Если глубина вашего расположения при этом не меняется больше, чем в диапазоне 30-40 сантиметров, то это уже неплохо.


5. Очистите маску от воды, находясь в нейтральной плавучести и в положении горизонтального трима. Колебания от первоначального положения – не больше 5-10 сантиметров.


Если ваши навыки позволяют управлять плавучестью так, то это уже вполне «прилично»…




Трим. (Trim – дифферент).


Если необходимости контроля плавучести, практически все системы обучения дайвингу, уделяют значительное внимание с начальных курсов, то с горизонтальным тримом – всё не очень просто. В результате – многие дайверы плывут «морским коньком». А это показатель того, что многое было упущено в теме балансировки системы.

Бассейн – отличное место, чтобы научиться правильно балансировать свою систему и плавать с наименьшим сопротивлением при движении.



Как оценить свои навыки плавания в горизонтальном триме и умение сбалансировать систему:


1. Погрузиться в полной конфигурации (вертикальное положение головой на верх. Ноги в положении «пистолет»), установить нейтральную плавучесть на выбранной глубине (без завалов глубины), перейдя при этом в положение горизонтального трима.


2. Зависнув в положении горизонтального трима напротив друг друга, передайте свой регулятор ( 2-х метровый шланг ) своему партнеру. Если глубина вашего расположения при этом не меняется больше, чем в диапазоне 30-40 сантиметров, то это уже неплохо.



3. «Вертолетный» разворот – поддерживая горизонтальное положение развернуться на 360 градусов вокруг теоретической вертикальной оси, проходящей через середину вашего тела, используя только работу ласт. Не обплыть «круг», а именно развернуться оставаясь на одном месте.



4. Задний ход в положении горизонтального трима.


5. Очистите маску от воды, находясь в нейтральной плавучести и в положении горизонтального трима. Колебания от первоначального положения – не больше 5-10 сантиметров.



Эффективные техники передвижения под водой и на поверхности воды.


Существует несколько основных стилистик работы ластами и их модификации для соответствия требованиям окружающей среды во время погружения.

К базовым стилям плавания в ластах относятся: фрог-кик, флаттер-кик, задний ход и «вертолетный» разворот.



Бассейн – отличное место для того, чтобы довести свою технику плавания в ластах до совершенства…


Кроме всего перечисленного, бассейн удобное место для освоения и дальнейшего совершенствования базовых навыков работы с напарником, отработки «вентильного цикла» и многого другого…



Звоните, записывайтесь на занятия и приходите. Думаю, что вы сможете узнать и освоить много полезного для себя.



Желающие присоединиться к нашим путешествиям, учебным программам и тренировкам или просто понырять в хорошей компании, могут связаться со мной по телефону: +7 921 796-11-36 (в Санкт-Петербурге)

или по телефону: + 3 725 986 33 99

или e-mail: club@tech-diving.ru или воспользоваться формой на странице контактов.



Как всегда, тренинги проводит и сопровождает Вас на маршруте - инструктор-тренер TDI/SDI N 8528 Konstantin Nekrassov.


Skype: banderas2070







Читайте в разделе "Путевые заметки":


1. Галапагосы. Дайвинг-сафари и немного об Эквадоре...

2. Один месяц в дороге, или проездом по Центральной Америке...(Коста Рика, Белиз (Belize), Гватемала(Guatemala))

3. КУБА-далеко...КУБА-РЯДОМ...

4. Обитатели Красного моря…или кого можно увидеть и сфотографировать под водой, за пару недель пребывания в Хургаде .

5. Тайны хрустального черепа...

6. Корсика, драйв-дайвинг сафари.

7. Погружение на Wreck Hebat Allah. Красное море. Египет.

8. ОКЕАН ВЕЗЕНИЯ...

9. Драйвдайвинг легионеров клуба "ORCA" в Норвегии...

10. Rosalie Moeller wreck .

11. Под водой найден клад!

12. Прогулки по Лондону. Фото-путеводитель « Не Топ десять - другие достопримечательности Лондона».

13. Джип-сафари по Сардинии и Корсике.

14.Ралли Шелковый Путь (Silk Way Rally ).

15.Описание дайв-сайтов озер Ленинградской области.

16.Приключения девушки дайвера на островах Индонезии. Алор,Бунакен,Траванган.

17.Дайвинг на островах архипелага Фиджи.

18."Переведи меня через Арно", или прогулки по Флоренции. Часть 1.

19.Испания. Архипелаг Медас. Проездом по Барселоне.

20.Приключения женской части легиона дайвинг-клуба ORCA на Мальте.

21.Проездом через Нюренберг...

22.Дорога в Тикаль. Гватемала.

23.Гоа, поездка в край аюрведы, дауншифтеров и бесконечных песчанных пляжей.

24.Продолжение рассказа о путешествии легионеров клуба ORCA по Эквадору. Галапагосы.Дайвинг-сафари.

25.Джип-сафари по Сардинии и Корсике. Путевые заметки...

26.Прогулки по Лондону. Фото-путеводитель « Не Топ десять - другие достопримечательности Лондона». Часть 2.

27."Китайская мозаика". Путевые заметки о Китае. Часть I.

28.Остров Half Moon.

29.Испания. Архипелаг Медас. Проездом по Барселоне.

30.Приключения женской части легиона дайвинг-клуба ORCA на Мальте.

31.Проездом через Нюренберг...

32.Дорога в Тикаль. Гватемала.

33.Гоа, поездка в край аюрведы, дауншифтеров и бесконечных песчанных пляжей.

34.Продолжение рассказа о путешествии легионеров клуба ORCA по Эквадору. Галапагосы.Дайвинг-сафари.

35.Джип-сафари по Сардинии и Корсике. Путевые заметки...

36.Прогулки по Лондону. Фото-путеводитель « Не Топ десять - другие достопримечательности Лондона». Часть 2.

37."Китайская мозаика". Путевые заметки о Китае. Часть I.

38.Остров Half Moon.

39.Древние поселения майя Xunantunich (Шунантунич) и Cahal Pech (Каха́ль Печ) в Белизе.

40.Прогулки по Лондону - путеводитель по истории и легендам. Часть 3.

41.Описание дайв-сайтов на озерах Ленинградской области - часть вторая.

42.Прогулка по Виндзорскому замку ...

43.Прогулка по "подводной тюрьме"... Таллинн. Карьер Румму.

44.Мраморный каньон горного парка Рускеала и прилегающие территории.

45.Гуаякиль … Начало дайвинг-сафари на Галапагосах.

46.В царстве акул. Дайвинг-Сафари на Галапагосах. Humboldt Explorer. Часть V

47.Снежная весна на Лофотенах...

48.Прогулка по Венеции...

49.В поисках "эстонской Атлантиды"... Затопленное "Городище" на карьере Rummu.

50.Первые впечатления от города туманов. Лима. Перу.

51."Еще один месяц дорог по Эквадору, Перу и дайвинг-сафари на Галапагосах."

52."Плавучие острова Урос на озере Титикака. Перу."

53.Дождь среди облачных лесов Миндо. Фотоохота на колибри и бабочек. Эквадор.

54.Поездка к Середине мира и поиски настоящего экватора в Эквадоре.

55.Северный Сеймур (North Seymour). Галапагосы. 56.Страна Кокосия или вечер на острове посреди океана. Галапагосы.

57.Дорога из Куско в Пуно. Перу. Храм Виракоча, Ракчи и San Pedro Apostol de Andahuaylillas - начало пути.

58.Каменные звери базилики Вото Насьонал (Basilica del Voto Nacional). Кито...

59.Остров вяжущих шапки мужчин -Такиле и наше "кораблекрушение" на озере Титикака.

60.Крокодилы мутной реки Тарколес (Tarcoles). Коста-Рика.

61.Новые приключения легионеров в "каменных джунглях" Гуаякиля. Эквадор.

62.Крепость Саксайуаман (Saksaywaman). Куско. Перу.

63.Продолжение дороги из Куско в Пуно: La Raya- Pukara - Juliaca - Puno.



Тренировки в бассейне Тренировки в бассейне Тренировки в бассейне Тренировки в бассейне